Hey peeps!

Tänkte berätta vilken övning jag gillar bäst när det gäller magträning. Den kör jag varje gång jag är på gymmet och den ger mig alltid träningsvärk!

Omvänd crunch. Du ska ligga på rygg på golvet med benen rakt upp, dvs 90° i höftled. Därefter lyfter du upp rumpan från golvet precis som att du skulle ligga under köksbordet och lyfta det rakt upp. Viktigt är att fötterna inte passerar huvudet. Tänk på och försök istället att gå så rakt upp med benen som möjligt. 

Nedgång sker kontrollerat utan duns i mattan. Vill du göra övningen ännu lite jobbigare kan du göra en liten dip innan du lyfter upp igen.

Bild lånad från google.se