Hey peeps!

Har jobbat, tränat och ätit mat och nu är jag klar för ett avsnitt Desperate Housewives. Men först.. min träning of course!

Det gick bra på gymmet måste jag ändå säga. Kan inte säga att jag hade samma tryck som igår, men brände gjorde det. Körde även tyngre i bänkpressen. Ingen vikt att hurra över kanske många tänker, men för mig är det ett steg framåt i alla fall. Nu fattas dryga 35 kg för att jag ska nå mitt mål. Haha! Får se hur lång tid det kommer att ta!

Här kommer i alla fall dagens träning.

Bröst
Bänkpress, 20 kg, 3x15
Flyes med hantlar, 5 kg, 3x12
Flyes i dragmaskin, uppåt/neråt, 5 kg, 3x10/övning
Bröstpress, 17,5 kg, 3x12
Bänkpress, uppåtlutad, 15 kg, 3x12

Axlar
Drag mot hakan, 15 kg, 3x12
Hantellyft framåt
Axelpress med hantlar,  5 kg, 3x12
Omvända flyes, 2,5 kg, 3x10
Utåtrotation i axelled, gummiband, 3x12
Pull-over i dragmaskin, 20 kg, 3x12
Axellyft åt sidan i maskin, 12,5, 3x8

That't it. Nu har jag intalat mig själv att jag ska pallra mig upp imorgon och springa lite, utomhus! Får se om det är is ute och hur jag känner mig. Hoppas ju innerligt att jag ska palla, men ni vet ju hur jag är. Morgontrött som bara den. Men ni kan ju hålla tummarna för mig ändå, så får vi se! Haha!

Nu blir det DH och en kopp välling eller te!
Mi