Hallå!

Här kommer två workouts som jag har kört idag. Detta är för mage, ben och armar.
Enjoy!

Hallå!

Kom hem från träningen för inte så länge sen. Är helt slut!
Idag var det min andra efterlängtade polefitness lektion. Fy så kul det var! Vi fick lära oss te olika snurrar som alla faktiskt liknade varandra, så det är lite svårt att hålla koll på alla grepp och benplaceringar, men det gcik bra!

Vi fick lära oss en s.k. front tuck (tror att det heter så...?) och en likadan fast baklänges, en back tuck. Vi fick även lära oss att utveckla back tucken till en mermaid. Det kanske inte säger er som aldrig provat på, något, men det var sjukt kul i alla fall!

Innan träningen träffade jag mina två bästa vänner och tog en liten fika och bara snackade skit. Måste bara berätta att jag köpte en såndär vitamin vatten (Vitamin Well eller vad dom heter) för 40 hela kronor! Är inte det ett rån!? I affären betalar man ju bara 25? Fy! Det var inte kul. Fick inte den smaken jag ville ha heller. Aldrig mer det fiket! Haha, en bitter tjej här var det! I alla fall... min vän fick även sin avskedspresent som var en bok med thailändska matrecept och en liten matchande påse med bra fraser att kunna när man är bortrest samt en liten Buddha som jag köpte när jag var i Thailand, som ska se till att hon har det bra och kommer hem helskinnad! Jag önskar henne all lycka till! Ha det underbart!

Nu ska jag leka vuxen och betala lite räkningar. Min telefonräkning var lite högre än vad jag hade förväntat mig. Jäklar vad det där inlägget från mobilen kostade alltså! Det är inte klokt! Nu blir det bara inlägg från datorn. Haha! Jag har nog inte råd annars :P

Ska köra lite stretch efter räkningarna. Fick kramp under träningen eftersom jag slog i min muskel hela tiden. Gör lite småont, men sånt får man ta va! Inte hela världen! Längtar redan till nästa vecka! Då ska vi får lära oss att klättra! Jag ska bli en apa! Ska bli så skoj! :D

Men vi hörs snart igen!

Bjuder på en extremt suddig bild idag... Men det är bara att tacka och ta emot... Haha!

Ha det finemang!
Mi

Halloj!

Nu mår jag bättre! Var väl nån lite bacill som gått vilse i magen, jag vet inte.
Har sedan dess tränat, blev ben och rumpa. Ni kan se vad jag gjorde för workout här nedan.

Nu blir det lite mat, sen mer träning! Ska bli riktigt skönt. Sen ska jag kolla på lite Supernatural :)
Slänger nog in bilder på vad jag köpte för nåt igår också. Kanske. Haha! Här ser ni mitt linne och lite av min brälz jag köpte igår. Dom är väldigt bekväma, synd är bara att materialet som brälzen är gjorda av drar till sig allt! Allt damm som man inte trodde fanns, men jo, det finns där! Det är bara osynligt...

Ha det finemang! Vi hörs!
Mi

Hej!

Idag kommer det nog inte att bli någon uppdatering heller. Jag mår nämligen inte så bra. Vet inte vad det är. Kanske blir bättre senare och då kanske jag lägger in en övning eller nåt!

Hoppas ni har det bra!
Mi

Hej!

Måste återigen be om ursäkt för den sjukt kassa uppdateringen. Som ni kanske märker så sker det små ändringar på bloggen hela tiden. Är lite upptagen med utveklingen av den just nu. Har inte en hunnit träna! OMG! Haha, men ja, nu vet ni.

Var på HM och handlade lite kläder förut. Bland annat ett par nya träningsbrälz och ett linne. Kommer nog bild imorgon. Nu ska jag nog lägga ner bloggen för idag och köra nån liten övning, eller så tar  jag en ledig dag? Jag tror det får bli så!

Natti natti!
Mi

Hallå!

Ursäkta den kassa uppdateringen! Har haft en del jobb att göra klart, så det har prioriterats framför bloggen... tyvärr, men så är det ibland.

Idag fick jag hem mina gratis skraplotter som en ersättning för att jag skrev om gratisskraplott.se. Skoj! Men tyvärr vann jag ingenting, det var lite mindre skoj. Men om man ser det så här... jag förlorade ju ingenting heller! Så nöjd och glad som en kexchoklad är jag! Haha!


 

Kommer med uppdateringar lite senare. Har ingenting att skriva just nu.
Tjingeling!
Mi

Här kommer övningen jag lovade tidigare!

Halloj!

Hoppas ni mår bra idag. Fick en fråga om hur det var med mig idag, och det är alldeles utmärkt med mig idag. Jag är pigg, känner mig glad, fräsch och allmänt på g! Skön känsla det kan jag lova! Det är inte alltid man har en bra dag. Det är ganska ovanligt tycker jag. I alla fall för mig. Men det kanske har berott på att jag varit så trött? Järntillskotten kanske var bra ändå. Än så länge har jag inte fått några tecken om att jag har ett överskott på järn, så det är väl bara att köra på!





Sitter och äter min frukost just nu. Samma gamla vanliga, men jag tröttnar aldrig! Idag äter jag:

- fullkornsgröt
- knäckebröd med ost, kalkon
- banan & kiwi! (javisst, jag lyxar till det lite haha!)
- kosttillskott
- flaska vatten





Snart ska jag iväg till skolan på föreläsning, sen blir det att komma hem och plugga (blogga). Nej men jag ska försöka skärpa mig med plugget, det är ju faktiskt viktigt...

Sen kom jag på nu att jag måste testa mitt hopprep och mina stretchband! De kan ju inte ligga och samla damm heller! Det får det bli när jag kommer hem! Men inte förrän EFTER plugget!

Lev livet, för det är ingen annan som kommer göra det åt dig!
Mi

Vilken tid det ska ta och ladda upp en liten video!

Jag, som är en mjölknarkoman, har inte druckit ett enda glas mjölk denna veckan. Jag kan normalt sett dricka hur mycket som helst, men nu har jag dragit ner på det, lite i alla fall. Visserligen har jag mjölk i min gröt, men jag har inte druckit det "rent". Haha! Men nu ska jag f*nimej ta ett glas. Ska blir alldeles underbart!

Jag älskar Mjölk!

Shit pommes vad det är många som bloggar om SLs problem nu i vintervädret. Skitsamma tycker jag! Snart är vintern över, vad ska ni klaga på då? Visst har det varit jobbigt att ta sig fram, men det är inte hela världen! Jag kan erkänna att jag säkert inte varit den som varit särskilt positiv till vårt väder, men jag har kommit på att man inte ska vara bitter. Det finns ingen mening i det! Man förlorar bara dyrbar tid på att går runt och vara grinig. Och inget är väl jobbigare än griniga människor, särkskilt på tunnelbanan eller ersättningsbussen ;)

Vad jag menar är att man ska försöka att se det positiva i allt. Hoppa över de negativa och ta vara på det som är värt att tas vara på. Det är ett aktivit val. Antingen vill du sura eller så väljer du att inte göra det. Jag ska i alla fall försöka ta dagarna som dom kommer och åtminstone försöka se allt det positiva överväga det negativa.

Det var vad jag hade att säga om det! Ha!
Mi

Bild från google.se

Nu är jag klar med en del av min träning. Tar mage och rygg lite senare. Tror ni det blev plugg eller städ för min del? Icke sa Nicke! Att jag inte kan ha diciplin nog att ta tag i de sakerna också. Haha, men nu är det inte lika roligt att träna längre eftersom solen gått ner. Det blir så mörkt. Längtar verkligen till sommaren då det är ljust i princip hela tiden. Man kan ta en promena 23.00 och fortfarande se vart man går. Det är härligt. Kanske får ta och städa i alla fall...? 

Nu tycker jag våren får ta och komma, för kommer den, ja då kommer sommaren också. Och när sommaren kommer är det inte länge kvar tills jag ska till Irland. Hade nästan glömt bort att jag ska dit i sommar. Ska bli riktigt skoj! Får börja kolla upp lite saker man kan hitta på där. Man vill ju inte komma dit oförberedd :P Inte jag i alla fall, men jag antar att de tre dude-sen jag ska åka med helst inte planerar nåt... Men skulle inte jag ha planerat, då skulle det inte blivit nån resa heller. Så mitt planerande är nog varken bu eller bä :D

Funderar på att gå och köpa frukt som jag kan göra nåt smaskigt på imorgon, eller så väntar jag tills mamma kommer hem med bilen? Ska jag vara lat? Borde jag? Haha! Får se hur det blir. Inte ska man behöva slita varje dag?

Nu ska jag nog kolla på ett avsnitt Supernatural. Det var länge sen! Måste komma ikapp.
Mi

♥ EXERCISE 4 LIFE! ♥

Nu blir det träning! Skönt! Sen lite plugg och slutligen städ! Mitt rum ser inte klokt ut. Ser ju ut som en tonårings rum! Och jag är ju tjugo!? Det är inte acceptabelt! Herregud! :D

Höres senare!
Mi

Halloj! Nu kommer jag med ett recept på sjukt goda lins- och morotsbiffar! Jag rekommenderar verkligen dessa! Jag var lite skeptiskt till dem innan jag provade, men efter första tuggan var jag förälskad. Haha! Här följer en steg - för - steg anvisning för lyckade biffar. Klicka på bilderna för att se dem i lite större format.

Recept:

2 dl röda linser
4 dl vatten
1 buljongtärning (jag använder grönsaksbuljong, men det går lika bra att använda sig av andra för en mer "köttig smak")
1 rödlök (jag hade inte det utan använde en halv gullök istället)
1 vitlöksklyfta (jag älskar vitlök och använder 2 klyftor! Gillar man inte vitlök kan man skita i den)
2 stora morötter 
1 äggula
2-3 msk ströbröd
Chilipulver, cayennepeppar, salt

Hur gör man?

1. Koka upp linserna i vatten, bryt ner buljongtärningen.

 

2. Riv under tiden morötterna och lägg i en bunke (Riv inte ner fingrarna också, vilket jag nästan gjorde...)

  

3. Dina linser bör nu se ut ungefär så här. Det gör ingenting om linserna kokat sönder då de ändå ska mosas!



4. Låt linserna svalna och lägg därefter dem i bunken tillsammans med morötterna.



5. Finhacka löken. (jag är lat och får den hackad åt mig). Häll i bunken.

 

6. Riv eller pressa ner vitlök.

 

7. Blanda ner resterande kryddor (chilipulver, cayennepeppar, salt) efter egen smak. 



8. Tillsätt äggulan.

 

9. Mixa ihop.



10. Tillsätt ströbröd så att smeten in är så lös.



11. Din smet bör se ut ungefär så här. Den ska inte vara för lös, men inte heller för torr... get it?:P



12. Lägg en smörklick i en stekpanna och när smöret "tystnat" kan du börja lägga i biffarna.

   

13.  Stek biffarna på medelhög värme tills de får en fin färg.

 

14. Klart! Servera med grönsaker, turkisk/grekisk yoghurt, kanske lite kyckling eller liknande.

 


Hoppas att ni gillar receptet! Berätta gärna hur det blev för er när/om ni provar dem!
Mi

Godmorgon!

Här sitter jag och avnjuter min frukost. Den ser i princip likadan ut som det brukar göra varje morgon. Idag består den av:

- fullkornsgröt
- knäckebröd med ost, tomat och ägg
- kosttillskott
- flaska vatten

Idag blev det ingen te eftersom jag hörde att te kan vara en hämmande faktor för järnupptagningen. Och nu när jag köpt järntillskott så vore det ju ganska onödigt att inte få i sig dem.

Tänkte också visa vad för kosttillskott det är jag äter. De kommer här:

- Arctic Root: rosenrot som är bra vid trötthet och nedsatt prestationsförmåga
- Öljäst: bra för att stärka naglar, hår, hy
- Apoteket Kvinna: vitaminer och mineraler som är anpassade för kvinnor (bl.a. folsyra, järn m.m.)
- Omega-3: se min beskrivning i "veckans tips"
- Priorin: stärker håret och ger näring åt hårrötterna
- Hemofer: järntillskott vid bl.a. järnbrist

Måste erkänna att jag känner mig lite som en tablettmissbrukare, men det är ju trots allt bara kosttillskott!

Sen håller jag på att förbereda ett litet recept som jag ska dela med mig av idag. Det är mitt favoritrecept! Hur gott som helst! Det kommer upp lite senare.

Men ha det finemang så hörs vi snart!
Mi

Hallå!

Vad glad jag blir att så många varit inne och kikat på min blogg idag! Riktigt skoj! Kul med fina kommentarer också! Nu är alla fula tankar om idag som bortblåsta och jag sitter bara och ler. Haha! Tänk att så lite kan göra så mycket! Tänk på det verkligen! Vad skadar det att skicka iväg en liten kommentar? Är det särskilt tidskrävande? Nej, det är ju inte det, och som grädde på moset gör man någon glad.

Ska fortsätta med att säga att det var en jäkla tur att jag åkte till skolan i tid! Åkte hemifrån vid 11:15 och kom framt till skolan 12:50. Snacka om bra koll på tiden! Jag var så utmattad av trafikkaoset att jag nästan somnade på dagens föreläsning om socialförsäkringar i alla dess former. Jag kan inte påstå att det är det roligaste jag lärt mig, men jag antar att det är nyttigt? För förr eller senare kommer man ju att stöta på dem.

Efter föreläsningen drog jag till jobbet. Eller det var lite mer omständigt än så, men jag tog mig dit i alla fall. På vägen köpte jag järntillskott. Hemofer från apoteket närmare bestämt.  Jag och mina kosttillskott alltså... Men jag har varit konstant hängig och trött på sistone och fick höra av min vän att jag kanske hade järnbrist?! Så jag tyckte att det var lika bra att jag testade. Har jag inte brist så ska avföringen tydligen bli svart. Då vet man att man ska lägga av med att knapra piller. Bra va? Lite nasty tycker jag faktiskt. Haha! :) Men jag ska testa nu i ett tag så får ni veta huruvida de funkar eller inte.

Ja... jag har försökt att äta med två timmars mellanrum, men ibland är det svårt. Ibland blir det längre, ibland lite mindre. Men jag tror inte att ett exakt schema är nyckeln. Lite flexibilitet i det hela tror jag inte förvärrar någonting. Eller?

Nu ska jag göra nåt, vad vet jag inte än, sen blir det nog ett litet videoinlägg följt av träning. Kan det vara det som gjort att fler hittat till min blogg? Förmodligen. Skoj!

Blir en gammal bild. Är inte på fotohumör idag :P

Ha det finemang!
Mi

Första videoinlägget inspelat på videofy.me. Kul att man alltid ser så muppig ut innan videon sätter igång. Haha! Jaja! Nu pyser jag iväg till skolan... vi hörs!

Här kommer en liten övning för att stärka och forma benen. Jag älskar denna övning. Jag känner att den ger mig precis det jag vill ha, men då är det viktigt att man gör rätt så att man inte skadar sig!


Du tränar: fram- och baksida lår, rumpa

Det du behöver är ett stadigt föremål, typ en stol som du ska använda som stöd när du gör dina benböj. Jag använder min säng som stöd. Utöver det behöver du bara dig själv, eventuellt hantlar om du känner att du vill göra övningen lite tyngre.



1. Börja med att placera ena foten en bit framför dig och den andra på stolen/sängen/whatever. Placera händerna i midjan, eller låt dem hänga rakt ner (med hantlar om så önskas).

Se till att ditt bäcken pekar framåt, höfterna ska vara parallella, det vill säga att du inte hänger på en höft eller är sned/vriden i höften. Tänk som att din höft har två strålkastare, som på en bil, och dom ska peka rakt fram. Den främre foten ska också peka framåt.

Tänk "dra in navel mot ryggraden" för att aktivera magmusklerna. Detta hjälper dig att hålla ryggen så rak som möjligt. Lå ryggen ha sin naturliga kurva.


2 - 4. Andas in och på utandning böj på det främre benen tills det att benet är i 90 grader.

Viktigt är som tidigare nämndes, att det främre benet har en vinkel av 90 grader, INTE MINDRE! Annars riskerar du att skada dig och det vill vi ju inte! Det är även viktigt att ditt knä går i linje med din fot. Din fot ska alltså inte peka åt ett annat håll än knät, då riskerar du skador! Gör det ont, gå inte så långt ner. Ta det efter din egna förmåga! Gå endast ner till ett läge där du känner att du orkar komma upp igen.

 
4. När du kommit till detta "90" läge tar du ett djupt andetag och på utandningen pressar du upp igen.
Jag brukar göra 4x15 per ben, men det är upp till var och en hur få/många man vill göra.


Jag hoppas att detta gett er någonting och att inlägget förhoppningsvis intresserat någon för att prova denna övning.
Den är GRYM!
Mi

(Man är inte alltid så vacker när man tränar, därav mitt förvrängda ansikte på bilderna.) 

Jag har heeelt glömt bort! Jag har ju inte berättat nåt om Polefitness träningen jag påbörjade igår.

Det var nog det roligaste jag gjort i hela mitt liv. Som jag skrev i rubriken... jag föddes till att göra det. (Nej, jag föddes inte till att bli strippa - polefitness är TRÄNING, inte stripp!) Men ni vet när man känner att det bara klickar? Det låter så klyschigt, men det var som en till pusselbit föll på plats i mitt stora livspussel. Det kändes otroligt bra och jag ångrar inte en sekund att jag började. Det är nog någonting som jag kommer att forsätta med så länge jag bara orkar och kan. Helt fantastiskt! Jag rekommenderar ALLA att prova. För har man väl provat, då är det lätt att fastna. En grym träningsform helt enkelt!

Jag tänkte berätta lite om vad vi fick lära oss igår. Vi började med en sjukt jobbig uppvärmning. Hej konditionen säger jag bara. Min har gått vilse för länge sen. Kanske på tiden att man letar upp den igen? Haha! Skämt åsido.. eller inte? så fortsatte vi med grundsnurrar. Instruktören kallade de för "brandmanssnurrar". Trodde inte att jag skulle klara av så mycket. Hade ställt in mig på att det skulle vara riktigt svårt, men det visade sig att det inte var så svårt. Men jag vill inte bli för självsäker och tro att jag kommer att klara av allting utan minsta problem, för det kommer jag inte. Blir bara arg om jag tror att jag ska kunna allt innan jag ens lärt mig det.

Något som var kul var att gruppen bestod av andra än 16-åriga tjejer. Jag tror nog att jag var en av de yngsta. Det var jättekul att gruppen var såpass blandad.

Tillslut vill jag bara berätta att jag var i extas när jag skulle åka hem efter träningen igår att jag inte ens brydde mig om SL:s förseningar. Vilket lyckorus!

Nu blir det pilates och stretch!
Mi

Bild från google.se

Hallå hallå!

Här kommer jag med veckans tips! Även denna gång är det ett kosttillskott. Omega 3, även känt som fiskolja.

Det finns fettsysror som kallas Omega 3. De här fettsyrorna är essentiella fettsyror, vilket innebär att de inte produceras av kroppen själv. För att få i sig dessa måste det alltså ske via kosten.

Och varför ska man då äta Omega 3? Vad är det egentligen bra för?

- Jo, det finns nämligen vetenskapliga studier på att Omega 3 har en rad positiva hälsoeffekter. Den kan ge:



- sänkning av blodfetter och blodtryck samt minskad risk för hjärt- och kärlsjukdomar

- förbättrad hjärnkapacitet

- ökad mängd av serotonin i hjärnan (en substans som lindrar depressioner) Särskilt bra nu i vintermörkret när vi inte får så mycket sol (D-vitamin) som kan hålla oss pigga och glada.



Hoppas att detta var till någon hjälp till er som inte kände till detta sedan innan!

Ha det finemang!
Mi

Wohooo!

Jag är överlycklig. Idag vid 10 tiden ringde dom från Alltele och fixade igång internet. Yes! Fasiken vad skönt! Nu kan man leva som en normal människa igen! Hahah. Det är illa att det faktiskt ska behöva vara så, men så går det när man strävar framåt...

Just nu sitter jag och försöker göra en ny header. Vet inte riktigt vad det blir av den. Har inga idéer liksom. Men jag får försöka hitta på något!

Hoppas att ni har det bra! Själv är jag lite seg i huvudet och lite smått ledsen. En av mina små kissar har blivit sjuk. Blod i urinen och allt:( Men vi får hoppas att han blir bättre. Har fått medicin som ska ges varje dag.

Hörs snart!
Mi

Hejsan och god morgon på er!

Hoppas ni har sovit gott, det har jag! För första gången sen min förra kurs började. Igår blev jag ÄNTLIGEN klar med tentan och den känslan när man skriver ut skiten är obeskrivlig. Nu måste jag visserligen skriva ut den igen eftersom jag gjorde småändringar i den nyss. Hoppas jag kommer ihåg det!

Just nu sitter jag och njuter av min frukost. Eller njöt fram tills att jag spillde te över hela mig, men det gör ingenting. Det är ju bara te! Ha! Tänk om man kunde må så här varje dag. Har nog inte varit så här lycklig på länge, eller jo... på alla hjärtans dag var jag ju det! :)

Min frukost idag består av:

·         fullkornsgröt

·         äpple

·         te

·         vatten

·         kosttillskott

(Fan vilka fula punkter det blev. Är det någon som kan förklara hur man får en punktlista när man skriver inlägg. För trycker jag på punkt-knappen så blir hela inlägget en punkt. Hjälp mig..?)














Hur som helst... Mums på min frukost! Snart blir det mellanmål. Runt 11 ungefär. Ska testa att äta med två timmars mellanrum, men lite mindre portioner. Det var något jag snappade upp på en hemsida om träning och kost. Ska testa det och se om magen mår bättre av det. Kanske är någonting att rekommendera. Jag får hålla er uppdaterade om det.

Angående veckans tips, så har jag fortfarande inte kommit på någonting att tipsa om, så ni får helt enkelt leva med samma tips i två veckor. Haha! Kanke finns det något särskilt ni vill ha tips om? Sitter ni på någon kategori så är det bara att skicka iväg den i en kommentar eller maila till [email protected].  

Alldeles strax ska jag dra på mig mitt ansikte, dvs sminka mig och fixa & dona med det. Sen bär det av till skolan. Dels på grund av att jag måste lämna in tentajäveln, men även av den anledningen att en ny kurs börjar idag. Tack och lov är det bara en två timmar lång introduktion idag. Sätter igång på riktigt nästa vecka. Jag skulle nog inte orka med att köra på för fullt igen, direkt efter en massinhämtning av kunskap från förra kursen! Nej tack!

Det var väl det för det här inlägget! Let me know om ni har något ni vill veta något om, dvs något som jag kan tipsa om! Måste man göra allt arbete själv här eller? :P Haha!

Ha det fint nu, så hörs vi!
Mi

Hejsvejs!

Jag har precis sett klart på American History X. En av de bästa filmer som någonsin gjorts i min mening. Den är så kraftfull och den tränger sig verkligen in i en. Därför valde jag också att analysera den. Ska nämligen använnda den när jag skriver min tenta. Jag tror att det kan bli ganska bra. Kanske måste se den en gång till dock.

Upptäckte att jag inte lagt in någon ny "veckans tips". Jag har helt GLÖMT bort det! Jag ber om ursäkt, men jag har faktiskt inget bra tips denna veckan. Jag måste klura lite på det.

Jag hinner inte skriva så mycket eftersom jag har en del att göra. Hoppas att ni har det bra! Vi hörs sen!
Mi

Hej!

Nu ska jag ta och berätta vad det var jag hade för mig igåt. Det är nämligen så att jag ska börja träna. Jaha? Kanske ni tänker då. Det gör du ju redan?

Ja, det gör jag. Men jag ska börja med en lite annorlunda träningsform som kanske inte var eller varannan Svensson håller på med. Jag ska börja med Pole Fitness! Det vill säga träning med stång.

Vissa kanske drar paralleller till striptease och liknande, men faktum är att detta inte alls är "snuskigt". En ren träningsform. Man har bara sjukt kul när man gör det.

Är aptaggad inför söndag då jag har mitt första pass! Ska bli riktigt spännande! Jag lovar att uppdatera er om vad som händer med min träning!

Nu ska jag och min migrän gå och lägga oss! Ha det fint!
Mi

Halloj!

Idag sitter jag i skolan och pluggar med Michaela! Tänka sig att vi faktiskt orkar ta oss hit när vi är lediga. Men jag msåte säga att det ger väldigt mycket. Har fått klarhet i några av frågorna nu samt att hon hjälpt mig med att komma fram till vilket socialt problem jag ska analysera. Snart blir det lunch och lite skitsnack.

Igår försökte jag publicera ett inlägg om vad det var jag gjorde för skoj igår, men självklart strulade bloggen. Får ta det när jag kommer hem.

Hörs!
Mi

Hej igen!

Jag kan inte koncentrera mig. Det är sjukt svårt. Det kan bero på att jag inte riktigt förstår var jag ska skriva, men sen så är det ett jävla liv här på biblioteket. Jag hade för mig att det skulle vara tyst på bibliotek? Det kanske bara är något jag fått för mig!?

Att det ska vara så komplicerat med genus och maktfrågor. Män och kvinnor hit och dit. Under- och överordning, bättre/sämre lön osv. Jag orkar allvarligt talat inte mer. Samtidigt som man läser i boken kan man inte undgå att bli upprörd, men man måste hålla borta dessa tankar för att få ner ett så objektivt svar som möjligt. Det är fanimej inte lätt!

Nu längtar jag bara till fredag då tentan lämnats in. Så jäkla skönt! Jag hoppas att jag får ett E i alla fall. Jag menar, det kan ju inte vara omöjligt så länge man svarat någorlunda på frågorna.

Nä, nu måste jag fortsätta. Har inte hela livet på mig.
Mi

Hallå!

Som kanske förstås av rubriken så är jag tre timmar tidig till min föreläsning. Kul va?! Nej, inte så jätte. Men samtidigt kan jag tycka att det var bra eftersom jag kom upp i tid och faktiskt har tid över till att förbereda redovisningen samt skriva om genusfrågan. Måste lämna tillbaka skitboken idag och måste därför också bli klar med den frågan idag.

Så nu ska jag alltså sätta igång. Efter dagens föresläsning ska jag försöka skriva något mer, om jag nu inte blir klar innan klockan 12. Sen ska jag iväg till jobbet för att hämta lite grejer och sen ska jag förbi en annan "grej" som jag berättar om sen när jag gjort det. Haha, det där lät lite, ja, jag vet inte. Hur som helst. Jag ska göra en skojsig sak som ni kommer få reda på ikväll, möjligtvis imorgon.

Önska mig lycka till med pluggandet!

Det märks inte alls att jag är sliten för att jag gick upp 06:30 imorse?
Mi

Vill passa på att önska mina läsare en riktigt glad alla hjärtans dag. Bättre sent än aldrig, right?

Då var det gjort! Nu är jag hemma. Tågresan gick bra förutom att vi blev 30 minuter försenade vilket var smått irriterande, samt att det var många skumma typer på tåget och av någon anledning satt alla kring mig. Men men.
 
Ska försöka tänka ut en ny design på bloggen, får se hur det går med det för imorgon börjar tentamaraton. Kommer sitta hela dagarna och kvällarna. Hoppas att jag hinner bli klar till fredag! Har fortfarande inget problem att skriva om!

Jag har inte så mycket att skriva om idag. Hoppas ni har det bra!
Mi

TYPISKT ATT LJUDET INTE SKA FUNGERA. TACKA VET JAG UPPHOVSRÄTTEN!
(men ni kan ju tänka er Gnarls barkley's "Going On" till...)

Hejsan svejsan!

Hoppas ni har det bra! Själv sitter jag hemma hos min pojkvän i hans kök och pluggar på en lördag. Det är sjukt kallt här och jag måste därför sitta med täcke. Dessutom är det superfint väder och man vill ju inget annat än gå ut på promenix eller göra något annat skoj. Men nej, det går inte idag, för jag måste plugga. Sjukt trist. Sen vill jag ju vara med min älskling också, men det går ju inte det heller så ja. Idag är inte en bra dag, inte än så länge i alla fall!

Angående igår, när vi firade alla hjärtans dag i förväg. Jeezes vad mysigt det var! Efter middagen hade älskling tänt massa ljus ner till källaren där golvet var täckt med rosenblad och ett varmt bad väntade. Även där fanns rosenblad. Till det hade vi vin och choklad. Trodde inte att jag någonsin skulle få uppleva det. Så himla mysigt! Är fortfarande uppe i det blå efter igår. Tänk att man har en sån underbar kille va? Haha! Bilder kommer sen när jag kan lägga in dom från kameran. Har ingen kortläsare med mig tyvärr.

Nej, nu blir det plugg. Kanske blir ett videoinlägg lite senare.

Hadet!
Mi

Halloj!

Nu har jag inte skrivit här på några dagar. Anledningen till det är del att jag fått min hemtenta och haft annat för mig, men även att jag nu är hos min pojkvän och inte hemma i Stockholm. Vi flyttade alla hjärtans dag till idag eftersom vi inte hinner fira den på söndag. Därför väcktes jag med frukost på sängen, ros och present! Hur underbart som helst! Blev väldigt väldigt glad! Tack älskling!

Nu har vi precis lagat och ätit mat. Nu ska vi ta och se några avsnitt Supernatural innanvi börjar laga mat inför ikväll. Det blir fläskfilé och potatisgratäng. Mums! Sen blir det bada bubbel och sen är det något hemligt som jag inte fått veta ännu. Lite roligt.

Kul att se att folk ändå besöker min blogg fastän jag har svårt att uppdatera just nu! Blir peppad. Ska försöka få in bilder här på bloggen. Får se hur det går.

Ha det fint!
Mi

Bild från google.se

Här kommer veckans tips. Denna gång är det rosenrot i tablett form.

Arctic Root är ett naturläkemedel som använts vid försämrad prestationsförmåga som till exempel trötthet. Perfekt för oss som lätt blir trötta fastän vi sover som vi ska.

Jag har ätit Arctic root i två veckor nu och jag måste säga att jag känner skillnad. Inte så mycket de första dagarna, men ju längre tiden går desto piggare känner man sig.

Man ska inte använda Arctic Root längre än 2 månader i sträck!

Prova om ni har behov. För mig funkar det!
Mi

Klicka här om du vill läsa mer om rosenrot.

JAG HAR FÅTT MIN HEMTENTA - DET INNEBÄR ATT DET INTE BLIR SÅ MYCKET BLOGG FRAMÖVER.

Hoppas ni har det bra i alla fall!
Mi

Nu är håret klart! Blev ett helt okej resultat. Bättre än sist i alla fall!

Ha det fint!
Mi

Såhär ser jag  ut efter 25 minuter. Plastpåse på huvudet för att slippa färga allt och alla jag råkar röra vid. Sjukt snyggt tycker jag. Hoppas att jag ser skillnad på håret sen. Annars vore det ju lite tråkigt. Tycker ni inte?
Sen så tror jag faktiskt inte att det kommer blir en sån stor förändring eftersom mitt hår är ganska ljust redan, men jag håller tummarna för det bästa!

Halloj!

Nu har jag köpt hårfärg. Köpte två eftersom jag inte var säker på vilke jag skulle ta. Har nu läst lite på trådar på internet om att pärlblond tar bort gula skiftningar. Synd att jag inte köpte en sån färg! Men det får jag göra nästa gång helt enkelt. Testar dessa nu. Schwartskopf 811 Skandinavisk blond, och Schwartskopf 205 Extra ljusblond. Vet inte vilken jag ska köra först. Hur som helst. De kanske fungerar helt utmärkt. Jag får se.

Hejdå håret!
Mi

Äntligen kommer man in på Internet. Har försökt hela morgonen men det har inte funkat, så äntligen!

Just nu sitter jag och läser om genus. Kan vara bra eftersom hemtentan delas ut imorgon. Ska även köpa hårfärg idag. Blir trött på det gula så nu måste jag försöka få det ljusare.

Annars händer inget speciellt. En väldigt lugn söndag har det varit hittills. Får se vad som väntar ikväll.
Måste bara säga att Melodifestivalen sög! Förutom Salem!

Tjingeling
Mi

Bild från google

Hej!

Detta är helt sjukt. Som ni vet säljs det väldigt mycket apelsiner just nu eftersom det är säsong. Skrev i något tidigare inlägg att jag ätit 3,5 apelsiner. Det har jag gjort idag också, inom loppet av 10 minuter. Jag förstår inte vart dom försvinner. Det är som att jag hamnar i trans när jag börjar äta och det går inte att sluta! Visserligen gör det inte så mycjet att äta apelsiner. Hade ju varit sämre om det varit något som inte var så vitaminberikat. Men att överkonsumera är ju inte heller vidare bra!?

Jag undrar om apelsinerna blivit besprutade med något beroendeframkallande ämne för inte kan det vara fruktsockret som slår till så fort?


Mi

Hallå!

I detta inlägg kommer jag att berätta lite om kroppshållningen som är väldigt viktig för att undvika felbelastningar och slitage på muskler, leder och skelett.

Detta är någonting som jag dag in och dag ut tänker på. Jag kommer på mig själv sitta framför datorn i en kass ställning och jag vet att många andra också gör det. Jag tänkte därför upplysa om hur mycket en dålig hållning kan skada.

Små vardagliga saker kan påverka hur din kropp mår som när, du står, går, sitter och ligger. Med små justeringar i din kroppshållning kan du skapa en skonsam balans mellan muskulatur, skelett och leder. 

Jag tänkte främst fokusera på hållningen när man sitter, i detta fall vid en dator, som säkerligen alla ni som läser detta gör. Det är så vanligt att man tappar sin hållning då. Dels för att man har fel inställning på stol/bord/skärm, samt att man helt enkelt inte orkar sitta ordentligt. Men att inte orka skadar.

De flesta känner säkert igen denna ställning:



Hur vanlig är inte den på en skala från 1-10? Svar: Väldigt vanlig. Jag vet att jag ofta sitter så tills jag kommer på mig själv eller tills jag får ont och då sätter jag mig i en bättre position, men bara för en stund, sen är jag där igen.

Faktum är att vid en hopsjunken ställning ökar trycket på diskarna i ländryggen upp till 10 gånger! OCH för att huvudet inte ska slå i datorskärmen så måste nackens muskler jobba statiskt för att hålla tillbaka huvudet.
Detta är naturligtvis INTE bra. 

En dålig hållning kan leda till spända och förkortade muskler som i sin tur resulterar i ännu mer spända och ännu kortare muskler då man ofta inte orkar ta tag i problemet. Man kan även drabbas av huvudvärk som gör att man spänner sig och som gör att man får mer mjölksyra och får ännu mer huvudvärk som resulterar i spändhet... Ja, jag tror att ni fattar galoppen!?



Hur gör man då för att sitta rätt?

Man ska sträva efter en sittställning som liknar den då man står upp. Ryggens naturliga kurva ska vara densamma. Fötterna ska vara brett isär och man ska ha hela foten i golvet för ett bra stöd. Vinkeln mellan lår och överkropp ska helst vara minst 120 grader. Som tidigare nämnt ska ryggen ha sin naturliga kurvatur, skuldrorna vara sänkta och axeln  lodlinje med örat.




En bra stol är alltid en bra stol, men ingen garanti för att slippa ryggproblem. Därför är det bättre att försöka sitta "aktivt", det vill säga utan ryggstöd för att låta kroppens muskulatur jobba och hålla upp kroppen. På så vis ökar styrkan i dessa muskler och det blir lättare för kroppebn att hitta en bra sittställning.

Hur man står rätt:

Fötterna ska vara i höftbredd och vara smått utåtvridna. Vikten ska vara lika fördelad mellan den främre och bakre tramdynan. Ha knäna lätt böjda, se till att du inte översträcker! En svag spänning i magmuskulaturen. Låt ryggen ha sin naturliga kurvatur. Sänk skuldrorna. Ha huvudet och halsen i linje med varandra. 

Man kan tänka att det ska gå en lodrät linje från öra - axel - höft - knä - yttre fotknölen.

Jag hoppas att denna "hållnings-guide" varit till någon nytta och fått er att tänka på er egen hållning. Jag vill inte att mina läsare ska få ryggproblem så se till att ändra till det bättre!

Mi





Tack till min syster som ställde upp som modell!

Källa: Stora Stretchboken, Kristian Berg, 2004

God kväll på er!

Sitter här på min pilates matta och filosoferar. Precis blivit klar med dagens pass och nu är det bara stretchingen kvar. Skönt. Kommer nog sova gott i natt.

Älskar mitt hår i videon. Det är så det ska se ut, eller stå ut! Haha! :D

Natti!
Mi

Hej hej!

Jag måste börja gå och lägga mig i tid! Jag är helt slutkörd varje kväll. Detta funkar inte längre! Från och med nu blir det 22.00 varje kväll. Eller ja, kanske 23. Beror på när jag hinner med pilatesen:P

Jag fick någon sjuk craving när jag kom hem. Jag åt 3,5 apelsiner! Helt sjukt! Men gott var det! Nu pratar jag halvt i telefon, skriver halvt på detta inlägg och kollar runt på youtube. Tur att man är tjej och har en god simultanförmåga! Haha!

Det är nog bäst att jag skriver mer sen!
Mi

Hej!

Nu är jag hemma efter att ha hämtat saker på jobbet. Om cirka 20 minuter ska jag åka iväg igen. På dom 20 minutrarna ska jag hinna slänga i mig lite mat. Vilken tur jag har som har en syster som lagat god mat när jag kommer hem. Haha! Tack!

Tror ni inte att jag blir lite mer stressad när blodet börjar rinna från näsan så fort jag kommer innanför dörren. Jaha, nu börjas det igen, tänkte jag. Blodet brukar forsa, men nu gjorde det inte det. Men för att vara på den säkra sidan så stoppade jag in en bomullstuss. Nu vet ni det. Tyck synd om mig.

Hörs senare ikväll!
Mi

Morsning korsning!

Hoppas ni mår bra och har vaknat på rätt sida! Det kan jag säga att jag INTE har. Har snoozat säkert dubbelt så många gånger som igår. (Jag förbannar den som uppfann funktionen!)

Nu väntar jag på att min gröt ska puttra klart så att jag kan puttra mig iväg till skolan. Idag blir det film har jag för mig. Antar att det inte är någon biofilm direkt, utan någon, mer utbildande? Men jag ska inte vara kritisk förrän jag faktiskt sett den.

Efter skolan ska jag förbi jobbet och hämta lite grejer till en logga jag måste göra klart, idag! Sen får jag äntligen komma hem, vila lite, äta lite, blogga lite kanske till och med. Sen bär det av igen.

Nu hinner jag inte mer här! Vi hörs!
Mi

Haha! Morgontrött och heeeeelt lost!

Hej hej!

Nu är jag ganska irriterad. Har suttit och försökt fixa med e ny header till bloggen, men det vill inte bli bra. Sjukt störande. Får ta och försöka igen.

Blev ingen pilates idag, är alldeles för trött och sen var det den där jävla headern som ändå inte blev bra.

Godnatt från en suris!
Mi

Är jag inte snygg?

Halloj!

Jag är helt körd i skallen! Sjukt trött, frusen och hängig. Jag tror att jag håller på att bli sjuk!
Trots att jag inte mådde super tog jag en sväng förbi Stadsbiblioteket och lånade böcker om stretching och kroppens anatomi. Kan bli bra att läsa nu så att man verkligen hittar alla muskler som ska jobba under pilatesen.


Bilden lånad från google

Känner mig inte så pigg o kry för att skriva nåt längre inlägg. Kanske senare när jag fått i mig en alvedon.

Ha det fint!
Mi

(Självklart kan det vara roligt att  åka till jobbet också, men kanske inte om man är lika trött som jag, haha)

Tjotjo!

Nu har jag tränat och stretchat klart för idag. Blev basic pilates idag vilket var skönt. Måste hitta tillbaka till grunderna igen innan jag kan gå på de mer avancerade övningarna. Redan efter någras dagar så känner jag verkligen att min kropp blivit så mycket starkare och jag orkar mer! Jag kan int sluta rekommendera pilates till allt och alla! Prova, prova och återigen PROVA!

Nu dricker jag min välling framför ett youtubeklipp på en modern koreografi med Russel och Noelle från So You Think You Can Dance. Så fint!

Snart ska jag sova men imorgon är en ny dag! Ses då!


Natti natti!
Mi

Hej hej!

Har inte blivit så mycket gjort av min "saker att göra-lista". Fastnade med gitarren och när syrran kom hem så började vi sjunga massa låtar.

Så det är det vi sitter och gör nu. Vill itne lova nåt, men kanske kanske kommer det en videoblogg senare med en låt.

Tjingtjing!
Mi

Nu gick solen i moln och vädret var inte så fint längre. bara grått och trist, och ingen promenad hann jag med heller. Fick en väldig saknadskänsla, känner mig lite tom, och det är jag ju också. Har ju inte min älskling här. Han är lång långt borta! Men snart ses vi igen. Tills dess får jag trösta mig med godis och dator. Haha...

På bilden står det "Jag älskar dig över allt annat", på finska. Nu kan ni det också:)

Hej hej!
Mi

Skönt att man har tid att äta frukost. Det ska man göra i lugn och ro, men det är ju inte alltid man lyckas gå upp sådär tidigt för att ta sig tid till Frukost.  Jag har dock insett att det nog är värt det. Dagen blir mycket bättre och humöret ligger på en mer jämn nivå under dagen. Så ät frukost barn! Haha, nejdå. Men jag bara äälskar mysig frukost!


        


Idag bestod den av:


- råggröt
- rågbröd med kalkon och paprika
- Kobbs te "himlagott"
- en liten banana

Mums!

Godmorgon på er!

Till min förvåning upptäckte jag att jag är "ledig" idag. Väldigt skönt måste jag säga. Nu hinner jag plugga!
Såg att min videoblogg itne hade funkat men nu ska den nog göra det. Vet inte om jag borde skratta eller gråta. Jaja, en första är ju alltid en första. Finns det nånting som egentligen går svinbra när man gör det första gången? - Tveksamt!

Nu ska jag hoppa in i duschen och käka frukost! Hörs sen!
Mi

Här kommer ett försök till en videoblogg. Inte särskilt skillat, jag vet, men hey, det är min första! Haha,

Funkade inte att ladda upp på videofy.me då det inte var rätt format, så det fick bli youtube den här gången. Nu finns man där också. Det var väl skoj. Inte särskilt. Jaja. Höres imorgon!

Nu har jag tränat klart för idag. Blev ett pilatespass här hemma. Ca 40 minuter. NU sitter jag och stretchar. Måste tänja ut mina muskler igen. Har blivit väldigt kort. Särskilt baksida lår. Det är det värsta att stretcha tycker jag. Haha, men man måste ju. Annars sker det ingen förändring.

När jag stretchat klart ska jag äta lite frukt och snaska på nötter tror jag. Sen blir det bok  och sen ett avsnitt Supernatural:P


Hoppas ni har det gott!
Mi

Hejhopp!

Hoppas allt är bra! Själv mår jag finemang om man bortser från mitt munsår som kliar och gör ont hela tiden.
Föreläsningen i skolan var intressant. Vi pratade om genus och om maktförhållanden man och kvinna emellan. Man kommer in i riktigt djupa tankegångar ibland. Tänk om allt hade varit tvärtom? Tänk om kvinnan varit överordnad mannen och det vore vi som hade de högre lön, "bättre" jobb osv. Tänk om vi från första dagen varit jämlika? Interssanta tankar och många "tänk om".

Ikväll jobbar älskling sent så jag ska passa på att plugga ordentligt, samt hinna med lite pilates. Funderar på om jag ska dra till gymmet för att köra eller om det bara blir en workout här hemma. Kanske skriver senare!

Ha det fint!
Mi

Veckans Tips blir nu spikmattan.

Så mycket har ju diskuterats om denna matta och om den verkligen fungerar eller inte. Det är individuellt. Jag kan säga att den fungerar för mig. Att ligga på den ca 20 minuter innan man ska sova dvs. inte springa runt och borsta tänder och allt annat man brukar göra. Nej, man ska vara helt klar, lägga sig på mattan och bara rensa tankarna.

Förmodligen så somnar man gott och sover riktigt bra natten igenom. Det gjorde jag. Har nog aldrig sovit så bra som jag gjorde när jag använt spikmattan innan. Ett riktigt bra tips för de med sömnsvårigheter. Men tvivlar man i alla fall så kan det vara värt att låna en spikmatta av en vän eller någon annan. Man kanske inte vill lägga pengar på någont som kanske inte fungerar för en själv. Det är ju så individuellt. Testa först men ge det tid. Ingenting sker över en natt.

Halloj på er idag!

Jag är förvånansvärt pigg idag. Kan bero på att jag sov hela dagen igår, men jag vet inte... haha!
Nu ska jag snart göra mig lite frukost. Blir fullkornsgröt med färsk frukt och en macka. Längtar! Men jag tänkte skriva ett litet inlägg först då det blev så dåligt med dom i helgen.

Till min stora besvikelse upptäckte jag, när jag väl vaknade igår, att jag hade fått munsår! Så jävla jobbigt. Har sluppit i åtminstone ett halvår och nu kommer det igen. Det måste nog vara topp 3 på min hatlista. Munsår. Vad har man för nytta av det? Ingenting. Man borde utrota munsår, likaså fästingar. Nu vet ni det.

       


Dålig hårdag har man också. Ibland blir inget som man vill.


Efter min extremt goda frukost ska jag dra mig till skolan. Ny vecka, nya föreläsningar = ny kunskap. Har inte hunnit läsa någonting till dagens föreläsning vilket kanske hade varit bra. Lite förberedelse skadar ju aldrig. Men jag får ta igen nu på kvällarna. Därav kanske det blir lite mindre blogg, kanske ingen alls vissa dagar, men sånt är livet...

Första februari idag då! Shit vad fort allt går. Är det bara jag som känner så? Jag hänger inte med i svängarna. Det känns som att livet går på snabbspolning. Live fast, die young. Lite så känns det. När jag tänker tillbaka bara några månader så känns det som att det var igår fastän det var flera månader sen. Vart tar livet vägen egentligen? Vart försvinner tiden? Jag får nog ta och filosofera under min frukost!

Tjing tjing!
Mi