5 km, mat, ingen matlåda, trött, ensam
Hey peeps!
Blev träning idag som lovat. Körde bara mage, känner inte av det, men jag var för lat för att pressa mig själv. Sprang 5 km också, fast jag inte skulle. Men det var skönt måste jag säga. Skönt att få upp pulsen lite.
När jag kom hem insåg jag att jag kommer att vara själv här hemma över helgen och det känns ganska tråkigt måste jag säga. Jag som ändå gillar att ha tid för mig själv, men nu är det inte kul. Har ett dilemma som jag inte tänker skriva någonting om här just idag, så det är jobbigt att inte ha någon att prata med. Familjen borta, pojkvän borta... Usch.
Ska i alla fall lägga mig nu så jag orkar gå upp imorgon och fixa nån mat att ha med till jobbet. Men innan jag släcker blir det en funderare över mitt dilemma och kanske lite plugg.
Återkommer med träningen imorgon!
Natti!
Mi
Blev träning idag som lovat. Körde bara mage, känner inte av det, men jag var för lat för att pressa mig själv. Sprang 5 km också, fast jag inte skulle. Men det var skönt måste jag säga. Skönt att få upp pulsen lite.
När jag kom hem insåg jag att jag kommer att vara själv här hemma över helgen och det känns ganska tråkigt måste jag säga. Jag som ändå gillar att ha tid för mig själv, men nu är det inte kul. Har ett dilemma som jag inte tänker skriva någonting om här just idag, så det är jobbigt att inte ha någon att prata med. Familjen borta, pojkvän borta... Usch.
Ska i alla fall lägga mig nu så jag orkar gå upp imorgon och fixa nån mat att ha med till jobbet. Men innan jag släcker blir det en funderare över mitt dilemma och kanske lite plugg.
Återkommer med träningen imorgon!
Natti!
Mi
Jag är arg!
Hey peeps!
De senaste nätterna har jag vaknat av att jag är torr i halsen. Trodde bara att jag andades lite konstigt, men nu har jag börjat hosta också vilket innebär att jag är påväg mot sjukdom. Bajs! Jag som hade tänkt börja köra ordentligt med konditionsträning nu! Får kurera mig med massor av te helt enkelt. Men just nu är ja arg!
Idag blir det jobb, sen måste jag skynda mig hem för alla i min familj, förutom jag, ska åka iväg på enm liten minisemester. Så jag måste hinna hem för att säga hejdå. Sen blir det gymmet och ett pass för magen hade jag tänkt. Det är sällan jag koncentrerar mig på magen ett helt pass, men det känns som att den också måste få sin tid ibland. Det blir nog nice!
Nu ska jag slänga i mig gröten, eller koka den först, sen slänga i mig den. Sen bär det av mot jobbet. Kommer nog bli en ganska intense dag idag. Inte mycket tid till vila.
Hoppas ni får en bra dag!
Mi
De senaste nätterna har jag vaknat av att jag är torr i halsen. Trodde bara att jag andades lite konstigt, men nu har jag börjat hosta också vilket innebär att jag är påväg mot sjukdom. Bajs! Jag som hade tänkt börja köra ordentligt med konditionsträning nu! Får kurera mig med massor av te helt enkelt. Men just nu är ja arg!
Idag blir det jobb, sen måste jag skynda mig hem för alla i min familj, förutom jag, ska åka iväg på enm liten minisemester. Så jag måste hinna hem för att säga hejdå. Sen blir det gymmet och ett pass för magen hade jag tänkt. Det är sällan jag koncentrerar mig på magen ett helt pass, men det känns som att den också måste få sin tid ibland. Det blir nog nice!
Nu ska jag slänga i mig gröten, eller koka den först, sen slänga i mig den. Sen bär det av mot jobbet. Kommer nog bli en ganska intense dag idag. Inte mycket tid till vila.
Hoppas ni får en bra dag!
Mi
Dåligt med uppdatering
Hey peeps!
Idag har det inte blivit mycket till uppdatering. Synd tycker jag, och ni också hoppas jag. Har bara haft en dag då tiden bara sprungit iväg. Har städat en del här hemma, sen har jaginte hunnit med så mycket mer. Ätit typ. Nu klunkar jag i min min välling för att sova sött sen. Är ganska så trött.
Ville bara säga godnatt och att vi får höras imorgon!
Mi
Idag har det inte blivit mycket till uppdatering. Synd tycker jag, och ni också hoppas jag. Har bara haft en dag då tiden bara sprungit iväg. Har städat en del här hemma, sen har jaginte hunnit med så mycket mer. Ätit typ. Nu klunkar jag i min min välling för att sova sött sen. Är ganska så trött.
Ville bara säga godnatt och att vi får höras imorgon!
Mi
Gröt och broccoli till frukost
Hey peeps!
Precis slängt i mig frukost. Nu blir det jobbet. Hinner inte med någon träning idag men det kanske är bra eftersom jag verkligen måste städa här hemma. Blev heller ingenting imorse. Jag har gett upp hoppet om tidiga mornar. Hahah!
Är lite bitter idag. Varför vet jag inte, hoppas det går över.
Ni får ha en bra dag så hörs vi senare!
Mi
Precis slängt i mig frukost. Nu blir det jobbet. Hinner inte med någon träning idag men det kanske är bra eftersom jag verkligen måste städa här hemma. Blev heller ingenting imorse. Jag har gett upp hoppet om tidiga mornar. Hahah!
Är lite bitter idag. Varför vet jag inte, hoppas det går över.
Ni får ha en bra dag så hörs vi senare!
Mi
Väntar på gröten
Hey peeps!
Sitter och väntar på att gröten ska svalna lite, så då passar jag på att skriva ett litet inlägg. Jag har konstaterat det nu att jag inte kommer att gå upp på morgonen för att träna. Mörkret och kylan gör att jag inte vill mer än att ligga kvar i sängen. Kände efter lite imorse kvart i 6 ungefär och det kändes som att jag var pigg, men jag hade ingen lust att gå upp, så det fick va.
Blir ett träningspass ikväll istället. Bröst och axlar som det brukar bli på tisdagar. Ska bli nice. Förhoppningsvis får jag ett bra tryck i musklerna som igår, det var superskönt! Kunde ha fortsatt i evigheter kändes det som, bara för att det var så skönt att känna musklerna arbeta.
Snart blir det jobbet. Är ganska lugnt där också. Jag tror att jag inte är den enda som lider av "stanna kvar i sängen för att det är mörkt och kallt ute-syndromet".
Ska spriga ut i köket för att käka min gröt nu. Magen skriker på mig!
Ha det gott!
Mi
Sitter och väntar på att gröten ska svalna lite, så då passar jag på att skriva ett litet inlägg. Jag har konstaterat det nu att jag inte kommer att gå upp på morgonen för att träna. Mörkret och kylan gör att jag inte vill mer än att ligga kvar i sängen. Kände efter lite imorse kvart i 6 ungefär och det kändes som att jag var pigg, men jag hade ingen lust att gå upp, så det fick va.
Blir ett träningspass ikväll istället. Bröst och axlar som det brukar bli på tisdagar. Ska bli nice. Förhoppningsvis får jag ett bra tryck i musklerna som igår, det var superskönt! Kunde ha fortsatt i evigheter kändes det som, bara för att det var så skönt att känna musklerna arbeta.
Snart blir det jobbet. Är ganska lugnt där också. Jag tror att jag inte är den enda som lider av "stanna kvar i sängen för att det är mörkt och kallt ute-syndromet".
Ska spriga ut i köket för att käka min gröt nu. Magen skriker på mig!
Ha det gott!
Mi
Överraskad av att den räknade ner så fort... stretch av triceps btw
Allmän förvirring bara... Fråga mig inte
Bilder från Allt för Hälsan mässan 2010
Hey peeps!
Tidsinställt inlägg då jag sitter på jobbet... Här är lite bilder från mässan i lördags.
Tidsinställt inlägg då jag sitter på jobbet... Här är lite bilder från mässan i lördags.
Vi körde på GI-efterrätt gjord av Laila Bagge med en gång!
Kettlebell i Spartan Gym's monter
Parkour i Lappset's monter
Jag testar nån slags stav man ska sätta i "vibration" som tydligen ska vara ett bra träningsredskap.
Jag vet inte ärligt talat...
Det fanns folk som tränade för fullt, hela dagen... Vi åt gratis mat och tittade på folk som tränade. Haha!
Senaste träningstrenderna i Spartan Gym's monter.
Jag testar Bulgarian Training Bag
Snake Rope - repträning
Jag trodde seriöst inte att sånahär vibrationsmaskiner var ansträngande att stå på, men jovisst!
Vi körde på Friskvårdskollen det sista vi gjorde... Här är fettmätning på g.
Mätning av omkrets på buk och stuss. Även bukhöjd.
Gripstyrkan var inte min styrka så att säga... Haha!
Innan vi gick så ville vi prova dessa rockringar med typ bollar på sidan in mot kroppen.
Mörk bild på oss men vadå.. vi måste ju ha bevis på att vi faktiskt var där!
Det viktigaste av allt!
VI BLEV BLODGIVARE! BLI DET DU OCKSÅ! DU KAN RÄDDA LIV!
Klicka här om du är intresserad av att bli blodgivare.
Morgontrött var ordet
Hey peeps!
Jag är ingen morgonmänniska, så jag kan lika gärna sluta tro på mina morgon joggisar... Haha! Synd men sant.
Isag gick jag upp en hel kvart tidigare! Wohoo! Så nu är jag i fas med klockan. Jag borde nog inte få bråttom idag. Ska bara slänga ner matlådan i väskan, byta strumpor och låsa dörren efter mig.
Efter jobbet blir det ett armpass på gymmet. Biceps och triceps som vanligt. Hoppas på bra kontakt idag. Känns som att det är på tiden att jag får det. Hade ju en grym svacka förra veckan, så nu hoppas jag på tryck!
Snart vilar gröten i magen. Sitter faktiskt och äter den samtidigt som jag skriver detta inlägg, i min säng! Oups...
Vi hörs senare idag! Hoppas ni får en superdag!
Mi
Jag är ingen morgonmänniska, så jag kan lika gärna sluta tro på mina morgon joggisar... Haha! Synd men sant.
Isag gick jag upp en hel kvart tidigare! Wohoo! Så nu är jag i fas med klockan. Jag borde nog inte få bråttom idag. Ska bara slänga ner matlådan i väskan, byta strumpor och låsa dörren efter mig.
Efter jobbet blir det ett armpass på gymmet. Biceps och triceps som vanligt. Hoppas på bra kontakt idag. Känns som att det är på tiden att jag får det. Hade ju en grym svacka förra veckan, så nu hoppas jag på tryck!
Snart vilar gröten i magen. Sitter faktiskt och äter den samtidigt som jag skriver detta inlägg, i min säng! Oups...
Vi hörs senare idag! Hoppas ni får en superdag!
Mi
Jag och mitt påklistrade morgonsmile...
Dusch, sen mässa
Hey peeps!
Tanken var att jag skulle tränat innan mässan idag, men vet ni vad... jag sket i det. Ville bara sova och sova och sova och det var precis det jag gjorde. Måste nu hoppa in i duschen för att man ska vara lite fräsch på mässan, sen ska jag möta upp min vän i T-centralen och dra till mässan. Kul kommer det att bli!
Hoppas vi syns där!
Mi
Tanken var att jag skulle tränat innan mässan idag, men vet ni vad... jag sket i det. Ville bara sova och sova och sova och det var precis det jag gjorde. Måste nu hoppa in i duschen för att man ska vara lite fräsch på mässan, sen ska jag möta upp min vän i T-centralen och dra till mässan. Kul kommer det att bli!
Hoppas vi syns där!
Mi
Jobb jobb jobb
Hey peeps!
Nu är jag på väg till jobbet. Precis slängt i min frukosten och måste springa!
Idag börjar Allt för Hälsan mässan i Älvsjö! Är det många som ska dit? Själv kör jag imorgon då jag inte kan idag...
Ha en toppendag!
Mi
Nu är jag på väg till jobbet. Precis slängt i min frukosten och måste springa!
Idag börjar Allt för Hälsan mässan i Älvsjö! Är det många som ska dit? Själv kör jag imorgon då jag inte kan idag...
Ha en toppendag!
Mi
Excited vs. not so excited... Haha
En blondering senare...
Hey peeps!
Som rubriken lyder... En blondering senare och jag blev.... wait for it!
REDHEAD! Igen.
Hade mina misstankar om att det skulle bli rött eftersom den senaste toningen jag hade i var åt det röda hållet. Var dock inte riktigt det jag önskade, men hey... det går ju alltid att fixa. För tillfället är jag väl helt okej nöjd. Senare kommer det att bli mer åt det ljusbruna hållet. Vet inte riktigt än.
Nog om hår. Idag blir det ingen träning eftersom jag inte hinner till gymmet efter jobbet. Så typiskt. Får se om det blir något hemma. Kanske med mina gummiband som jag köpte för sjukt länge sen och aldrig har använt... Kanske dags att börja?
Vi hörs senare!
Mi
Som rubriken lyder... En blondering senare och jag blev.... wait for it!
REDHEAD! Igen.
Hade mina misstankar om att det skulle bli rött eftersom den senaste toningen jag hade i var åt det röda hållet. Var dock inte riktigt det jag önskade, men hey... det går ju alltid att fixa. För tillfället är jag väl helt okej nöjd. Senare kommer det att bli mer åt det ljusbruna hållet. Vet inte riktigt än.
Nog om hår. Idag blir det ingen träning eftersom jag inte hinner till gymmet efter jobbet. Så typiskt. Får se om det blir något hemma. Kanske med mina gummiband som jag köpte för sjukt länge sen och aldrig har använt... Kanske dags att börja?
Vi hörs senare!
Mi
Jag må vara rödhårig, men jag har fortfarande kvar mina muskler... Haha!
Eh.. rubrik? SVETT
Hey peeps!
Har precis kommit hem från gymmet. Blev ett bröst & axel pass till att börja med, sen afrodans! FY faskien vad roligt det var. Svetten bara rann, men jag var så lycklig. Fast det var superjobbigt.
På vägen hem ringde jag och kollade vad det var för käk hemma. (så att jag kunde förbereda mig hehe)
Till min "besvikelse", eller ja.. inte direkt besvikelse men ... så var det ceasarsallad. Jag var sugen och i behov av typ spagetti och köttfärssås eller en riktigt fet biff eller nåt. Men det får duga. Får slänga i mig några mackor.
Nu ska jag hämta mitt berg med mat och kolla på Desperate Housewives... ja, jag är nörd!
Vi hörs senare med träningspasset!
Mi
Har precis kommit hem från gymmet. Blev ett bröst & axel pass till att börja med, sen afrodans! FY faskien vad roligt det var. Svetten bara rann, men jag var så lycklig. Fast det var superjobbigt.
På vägen hem ringde jag och kollade vad det var för käk hemma. (så att jag kunde förbereda mig hehe)
Till min "besvikelse", eller ja.. inte direkt besvikelse men ... så var det ceasarsallad. Jag var sugen och i behov av typ spagetti och köttfärssås eller en riktigt fet biff eller nåt. Men det får duga. Får slänga i mig några mackor.
Nu ska jag hämta mitt berg med mat och kolla på Desperate Housewives... ja, jag är nörd!
Vi hörs senare med träningspasset!
Mi
Sorry för min frånvaro...
Hey peeps!
Hade en grymt dålig dag igår och ville inte smitta er. Men nu är jag här! Skriver om gårdagens träning lite senare.
Idag ska jag på AFRODANS! Hur kul är inte det. Har inte testat förut, men jag har hört att det ör grymt roligt. Så det ska bli skoj.
Annat aktuellt är att jag tagit en paus från proteinpulvret eftersom den ger mig så dålig hy, tror jag. Så jag ska testa att vara utan i någon vecka nu för att se om det bli bättre. Under tiden blir det massa ägg och kött i mängder. Haha! Självklart även mina kära linser och bönor!
Nu fick jag plötsligt jättebråttom! Så vi hörs!
Mi
Hade en grymt dålig dag igår och ville inte smitta er. Men nu är jag här! Skriver om gårdagens träning lite senare.
Idag ska jag på AFRODANS! Hur kul är inte det. Har inte testat förut, men jag har hört att det ör grymt roligt. Så det ska bli skoj.
Annat aktuellt är att jag tagit en paus från proteinpulvret eftersom den ger mig så dålig hy, tror jag. Så jag ska testa att vara utan i någon vecka nu för att se om det bli bättre. Under tiden blir det massa ägg och kött i mängder. Haha! Självklart även mina kära linser och bönor!
Nu fick jag plötsligt jättebråttom! Så vi hörs!
Mi
Ingen tidig morgon för mig
Hey peeps!
Jag gick visst inte upp så tidigt som jag hade hoppats. Men vi säger att jag behövde sömnen. Men ikväll blir det gymmet. Har inte bestämt vad jag ska träna dock. Blir antingen armar eller bröst & axlar. Som vanligt på måndagar med andra ord.
Nu har jag nog börjat jobbet så vi hörs senare ikväll!
Mi
Gröt i huvudet
Hey peeps!
Har nyss vaknat och känner mig helt borta i skallen. Igår gick jag och la mig ganska sent, fast jag inte skulle göra det. Var tvungen att kolla på Bpounce på tv och jäklar vad jag blev sugen på att börja dansa igen. Det bara kröp i hela kroppen på mig. Underbart!
Nu ska jag slänga i mig gröt för att sedan dra till gymmet. Blir ett helkroppspass på ca 1 timme. Kommer nog bli bra hoppas jag. Sen bär det av på kalas. Hoppas inte att det är halt ute, vill inte köra i snigelfart...
Nu skriker magen på mig, vi hörs senare!
Mi
Har nyss vaknat och känner mig helt borta i skallen. Igår gick jag och la mig ganska sent, fast jag inte skulle göra det. Var tvungen att kolla på Bpounce på tv och jäklar vad jag blev sugen på att börja dansa igen. Det bara kröp i hela kroppen på mig. Underbart!
Nu ska jag slänga i mig gröt för att sedan dra till gymmet. Blir ett helkroppspass på ca 1 timme. Kommer nog bli bra hoppas jag. Sen bär det av på kalas. Hoppas inte att det är halt ute, vill inte köra i snigelfart...
Nu skriker magen på mig, vi hörs senare!
Mi
In bed with superman
Hey peeps!
Blev typ en halv film, sen tröttnade jag. Nu ska jag sova med stålmannen, på mina sköna sidenkallingar. Är trött. Ska träna imorgon. Blir helkroppsprogram. Kommer att bli jobbigt.
Vi hörs imorgon!
Mi
Blev typ en halv film, sen tröttnade jag. Nu ska jag sova med stålmannen, på mina sköna sidenkallingar. Är trött. Ska träna imorgon. Blir helkroppsprogram. Kommer att bli jobbigt.
Vi hörs imorgon!
Mi
Äntligen hemma
Hey peeps!
Nu är jag hemma efter en tid annanstans. Kändes som en sjukt lång dag på jobbet idag eftersom det var så lugnt. Men nu är jag hemma vilket är skönt. Blev glad när jag såg att mamma gjort en av mina favoritmaträtter här hemma och nu väntar den på att bli uppäten.
Har ont efter kickboxningen igår. Roligt var det, men jag kände att den grenen nog inte är riktigt för mig, fastän jag tränade thaiboxning i nästan 2 år. Men så kan det bli. Jag är nog mer för yoga och lite mer lugna uthållighetssporter där man också har möjligheten att öva upp sin vighet. Jag måste erkänna att det är kul att kunna visa hur vig man är ibland... Haha!
Nu blir det som sagt mat och film, så jag återkommer lite senare när jag är klar med allt.
Mi
Nu är jag hemma efter en tid annanstans. Kändes som en sjukt lång dag på jobbet idag eftersom det var så lugnt. Men nu är jag hemma vilket är skönt. Blev glad när jag såg att mamma gjort en av mina favoritmaträtter här hemma och nu väntar den på att bli uppäten.
Har ont efter kickboxningen igår. Roligt var det, men jag kände att den grenen nog inte är riktigt för mig, fastän jag tränade thaiboxning i nästan 2 år. Men så kan det bli. Jag är nog mer för yoga och lite mer lugna uthållighetssporter där man också har möjligheten att öva upp sin vighet. Jag måste erkänna att det är kul att kunna visa hur vig man är ibland... Haha!
Nu blir det som sagt mat och film, så jag återkommer lite senare när jag är klar med allt.
Mi
Fin bild på mig, helt osminkad med fetingfinnen i pannan.
FYYYYYYYYYYYYY FAAAAAAAAAAAN!
Hey peeps!
Min rubrik summerar nog kvällens biobesök ganska bra. Filmen var riktigt äcklig. Jag hade förväntat mig att den skulle vara äcklig, men inte sådär. Var faktiskt illamående när jag gick hem. Usch. Jag kommer inte att se de andra filmerna, det kan jag lova!
Imorgon hade jag egentligen tänkt mig ett bröst & axel pass följt av lite intervaller, men istället blir det kickboxning med min vän. Ska bli skoj. Men jag kommer alltså inte att vara hemma imorgon, så ni får klara er utan mig. Kanske syns vi på kickboxningspasset. Det vet man aldrig! Haha!
Nu ska jag packa allt för imorgon. Mycket grejer, igen. Hatar att ha väskan full! Vi kanske hörs imorgon!
Mi
Min rubrik summerar nog kvällens biobesök ganska bra. Filmen var riktigt äcklig. Jag hade förväntat mig att den skulle vara äcklig, men inte sådär. Var faktiskt illamående när jag gick hem. Usch. Jag kommer inte att se de andra filmerna, det kan jag lova!
Imorgon hade jag egentligen tänkt mig ett bröst & axel pass följt av lite intervaller, men istället blir det kickboxning med min vän. Ska bli skoj. Men jag kommer alltså inte att vara hemma imorgon, så ni får klara er utan mig. Kanske syns vi på kickboxningspasset. Det vet man aldrig! Haha!
Nu ska jag packa allt för imorgon. Mycket grejer, igen. Hatar att ha väskan full! Vi kanske hörs imorgon!
Mi
Saw
Ska nu på bio och se Saw. Håller tummarna för att jag inte kissar på mig, men så läskig borde den inte vara, bara äcklig. Men jag vet ju inte. Jag har inte sett den och det var evigheter sen jag såg första filmen.
Vi får se om jag lyckas ta mig hem efter filmen. Kanske får be någon hämta mig. Haha!
Vi får se om jag lyckas ta mig hem efter filmen. Kanske får be någon hämta mig. Haha!
Bild lånad från google.se
Hos naprapat
Hey peeps!
Nu ligger/sitter jag här. Har förmodligen blivit knäckt och mår toppen, eller inte. Det får ni veta när jag kommer hem. Hoppas ni har det bra!
Nu ligger/sitter jag här. Har förmodligen blivit knäckt och mår toppen, eller inte. Det får ni veta när jag kommer hem. Hoppas ni har det bra!
Snart ska jag knäckas
Hey peeps!
Sitter och slevar i mig frukost samtidigt som jag sitter på vardagsrumsgolvet och skriver på bloggen. Orkar inte flytta på datorn så den får ligga kvar där syrran lämnade den igår. Men det funkar ju det också!
Snart ska jag iväg till naprapathögskolan och bli knäckt. Haha. Jag vet inte riktigt vad de ska göra, men jag hoppas att det är skönt och att jag blir lite bättre i ryggen. Jag har verkligen ansträngt mig för att inte knäcka ryggen själv nu denna morgon. Hoppas det brakar riktigt ordentligt när jag är där så de ser vad jag har för problem.
Sen blir det bara jobbet som vanligt. Inget direkt intressant. Men kvart i sju tror jag att det var, så ska jag på bio och se Saw i 3D. Att jag blev övertatlad alltså... jaja.. det blir nog roligt! Haha! Review på den kommer ikväll eller imorgon beroende på vilken tid jag kommer hem.
Nu måste jag fortsätta äta gott folk! Vi hörs!
Mi
Sitter och slevar i mig frukost samtidigt som jag sitter på vardagsrumsgolvet och skriver på bloggen. Orkar inte flytta på datorn så den får ligga kvar där syrran lämnade den igår. Men det funkar ju det också!
Snart ska jag iväg till naprapathögskolan och bli knäckt. Haha. Jag vet inte riktigt vad de ska göra, men jag hoppas att det är skönt och att jag blir lite bättre i ryggen. Jag har verkligen ansträngt mig för att inte knäcka ryggen själv nu denna morgon. Hoppas det brakar riktigt ordentligt när jag är där så de ser vad jag har för problem.
Sen blir det bara jobbet som vanligt. Inget direkt intressant. Men kvart i sju tror jag att det var, så ska jag på bio och se Saw i 3D. Att jag blev övertatlad alltså... jaja.. det blir nog roligt! Haha! Review på den kommer ikväll eller imorgon beroende på vilken tid jag kommer hem.
Nu måste jag fortsätta äta gott folk! Vi hörs!
Mi
