Hey peeps!

GUUUUUD vad skönt det var att få träna lite! Blev så glad när jag drog kortet i receptionen att det har gjort hela min dag i princip. Sjukt underbart!

Började dagen med ett Bodytoning pass på gymmet. Hade aldrig varit på det så det var spännande. Åsa, som höll i det hela är en grym instruktör och jag brukar gå på hennes yoga och pilates också. Instruktören är verkligen  viktig på pass där man måste bli peppad.

Bodytoning passet var riktigt roligt faktiskt och det är något jag kommer att fortsätta att gå på om jag lyckas pricka in det i mitt schema. Upplägget var helkropp med typ 2 övningar per muskelgrupp. Det var inget pill-pill utan stora muskelgrupper för att alla ska få ut någonting av passet.

Det blev ben, armar, axlar, rygg och mage. En bra kombo av övningar som fick plats på ett 45 minuter långt pass. Toppbetyg får passet av mig!

Efter passet körde jag biceps och triceps. Hade redan innan Bodytoningen bestämt att jag skulle köra armar idag, så det blev lite plågsamt måste jag säga. Först att köra slut på armarna på passet för att man varit sjuk och inte orkar någonting, sen köra ännu mer i gymmet efteråt. Men det var härligt! Hihi!

Träningspasset idag såg ut på följande sätt:

Triceps
Push-down med rep, 12,5 kg, 3x12
Tricepspress över huvudet, 5 kg, 3x10
Dips på bänk, 3x12
Pullover med hantel, 8 kg, 3x12

Biceps
Bicepscurl med stång, 10 kg, 3x12
Bicepscurl med hantlar mot sidan, 4 kg, 3x12
Koncentrationscurl, 4 kg, 3x12

Jag kände mig mycket svagare idag. Det är läskigt hur fort det försvinner när man är sjuk. Nu har jag mycket att ta igen. Mohahahahahahaaa! Nejdå, men nu blir det hårdträning året ut. Nu ska det bli resultat! Wohoo! Ser fram emot före och efter bilder i december sen! Hoppas att det har skett någon förändring då. Annars lär jag ju bli lite ledsen.

Nu ringer min älskling så jag ska ta och svara. Här får ni se bild på mina underbart sköna Better Bodies brälz jag köpte för ett tag sen. Jag bara älskar!!!

Vi höres imorgon!
Mi