Denna övning stärker dina muskler i skuldror, rygg och bål. Allt på en och samma gång. Bra va?!

Stå i vanlig armhävningsposition med hantlar i händerna. Du kan välja vilken vikt du själv känner för. Dra naveln mot ryggraden för att aktivera magmusklerna. Försök att hålla en så rak linje som möjligt. Din hållning är superviktig!

 

Lyft hanteln så nära kroppen som möjligt, mot axeln. Återgå sedan till startposition. Byt arm. Gör 1-3 set med 8-12 repetitioner per sida. Vila mellan seten.

Lycka till med övningen!
Mi