Hallå hallå!

Här kommer jag med veckans tips! Även denna gång är det ett kosttillskott. Omega 3, även känt som fiskolja.

Det finns fettsysror som kallas Omega 3. De här fettsyrorna är essentiella fettsyror, vilket innebär att de inte produceras av kroppen själv. För att få i sig dessa måste det alltså ske via kosten.

Och varför ska man då äta Omega 3? Vad är det egentligen bra för?

- Jo, det finns nämligen vetenskapliga studier på att Omega 3 har en rad positiva hälsoeffekter. Den kan ge:



- sänkning av blodfetter och blodtryck samt minskad risk för hjärt- och kärlsjukdomar

- förbättrad hjärnkapacitet

- ökad mängd av serotonin i hjärnan (en substans som lindrar depressioner) Särskilt bra nu i vintermörkret när vi inte får så mycket sol (D-vitamin) som kan hålla oss pigga och glada.



Hoppas att detta var till någon hjälp till er som inte kände till detta sedan innan!

Ha det finemang!
Mi