Hey peeps!

Fick precis en äcklig sur uppstötning. Hoppas att jag inte fått magsår och måste sluta träna eller något liknande. Det vore ju bara typiskt. Men men. Det var säkert inget. Haha, tillbaka till det jag skulle skriva egentligen...

Idag var jag som sagt uppe med tuppen och det blev ett rygg/magpass. Superskönt var det. Det kändes riktigt bra idag faktiskt.

Träningen såg ut på följande sätt:

Rygg
Hantelrodd, 8 kg, 3x12
Pull over i dragmaskin med rep, 12,5 kg, 3x12
Sittande omvända flyes i maskin, 12,5 kg, 3x12
Sittande roddmaskin, smalt grepp, 15 kg, 3x12
Latsdrag i maskin, smalt grepp, 15 kg, 3x12
Latsdrag bakåtlutad, 15 kg, 3x12
Hög sittande rodd (brett, högt grepp), 12,5 kg, 3x12
Ryggresning, 3x12

Mage
Crunches i maskin, 25 kg, 4x12
Bålrotation, 10 kg, 3x12
Omvända crunches, 3x12
Situps 3x10
Bencykling, 3x24

Efter träningen blev det en snabb dusch och sen åkte jag till jobbet. Tycker att det är jobbigt med alla löpsedlar som skriver om terrorhoten mot Sverige. Jag blir skiträdd och kommer från och med nu börja gå till jobbet. men men... Hade sjukt mycket på jobbet idag. Inte en lugn stund kändes det som. Bokade tid för synundersökning till måndag. Tror att jag behöver linser. Sen fick ett sms-avi om att jag fått paket som jag kan hämta ut på posten.
Gissa om jag blev glad!

I lördags beställde jag nämligen lite proteinpulver och andra saker som man fick till. Saken är egentligen den att jag är emot konstgjorda preparat och jag tycker att man ska köra så naturligt som möjligt. Men, att få i sig tillräckligt med protein och andra energigivande ämnen är inte alltid det lättaste när man jobbar heltid och tränar hårt. Så jag gick emot min egna princip och beställde pulver.

Nu när jag kommer att träna hårt året ut så är mitt mål att få välbyggda och väldefinierade muskler. Jag vill INTE gå ner i vikt men ändå reglera det jag äter. Med en vanlig kost är det lätt att jag får i mig för mycket fett också, vilket inte är bra om man har ett mål som mitt.

Men jag tänker prova pulvret nu i alla fall, året ut. Får jag bra resultat kanske jag fortsätter, annars får jag se vad det finns för andra alternativ.

Anledningen till att jag är lite anti-prepatat är för att jag läst att många kända märken med proteinpulver och kolhydrater innehåller så kallade tungmetaller som är extremt skadliga för kroppen. Denna fakta hittade jag i Illustrerad Vetenskap. Visserligen är det bara en källa och jag har inte forskat i det något djupare, men det lät lite läskigt. Men nu kör jag och sen får vi se.

Klockan åtta har jag ett yogapass som jag ska gå på, så jag måste käka innan jag drar och sen är det dags. Men jag kanske skriver ett till inlägg ikväll. Jag får se om jag orkar. Är ganska trött från morgonen tidigar gympass.

Tjing tjing!
Mi