Hey peeps!

Nu är jag mätt och belåten.
Tänkte dra mitt träningspass som jag körde igår, innan jag sätter mig med en film och bara njuter av att det är fredag.

Träningen såg ut på följande sätt:

Rygg
Raka marklyft, 15 kg, 3x12
Hantelrodd, 8 kg, 3x12
Pull-over med hantel, 8 kg, 3x12
Pull-over med stång i dragmaskin, 20 kg, 3x12
Omvända flyes i dragmaskin, 3x10
Sittande roddmaskin, 20 kg, 3x12
Latsdrag i maskin, 17,5 kg, 3x12
Omvända flyes i maskin, 12,5 kg, 3x12
Hög rodd, 15 kg, 3x12
Latsdrag balåtlutad, 17,5 kg, 3x12
Ryggresning, rullande, 3x12

That's it tror jag.

Snart blir det Vampires Suck och kanske lite gott till det, typ ungsbakat äpple med keso? Låter inte så tokigt va?
Nu funtar jag på att ta en tur till Ica och köpa keso.

Ni får ha det så bra så hörs vi!
Mi